Hverdagsskreiv
  • Shopping
  • Forretning
  • Finans
  • Eiendom
  • Penger

Populære innlegg

Nye tollregler innført – statsbudsjettet 2020
Shopping,

Nye tollregler innført – statsbudsjettet 2020

by bidragsyter2. oktober 2019
De beste investeringene i din bolig
Eiendom,

De beste investeringene i din bolig

by Skeiv18. februar 2019
Her kan du spare penger på ny overmadrass
Shopping,

Her kan du spare penger på ny overmadrass

by Skeiv14. februar 2019
Derfor bør man bli frivillig i utlandet
Uncategorized,

Derfor bør man bli frivillig i utlandet

by Skeiv20. januar 2019
Hverdagsskreiv
  • Shopping
  • Forretning
  • Finans
  • Eiendom
  • Penger
Uncategorized,

Sørg for optimal nattesøvn

by Skeiv19. juli 2019
0
Shares
Share on FacebookShare on Twitter

Kroppen trenger å restituere om natten. Derfor spiller god nattesøvn en viktig rolle for deg og din helse. For lite eller for mye søvn kan ofte ha en negativ effekt på helsen din. Det anbefales å sove mellom syv og åtte timer hver natt for å forhindre slike negative effekter. På en annen side så er det mange som sliter med å oppnå den dype nattesøvn som kalles for optimal søvn. Her får du noen tips om hvilke tiltak som skal til for å sove bedre.

Behagelig temperatur

Temperaturen i soverommet ditt er viktigere enn du tror. Om det blir for varmt om nettene så kan det føre til at man våkner flere ganger og aldri går inn i den dype søvnen som kroppen trenger. Et tips er å lufte rommet en time eller to før man skal legge seg. Ellers så kan man også sove med vinduet åpent om nettene og heller kompensere den svalere temperaturen med en god og varm dyne.

Gå i seng tidlig

Forskning viser at søvn mellom klokken 22 og 24 er den mest optimale søvnen. Ikke minst gjør det at man kan innføre faste soverutiner. Legger man seg mellom klokken 22 og 23 så vil man med tiden begynne å våkne automatisk omkring klokken. Da får man i tillegg de åtte timene med søvn som tilsvarer en balansert nattesøvn. Les mer om andre tiltak som kan være gode å følge på sov-bedre.no.

Finn riktig madrass

En annen viktig faktor som påvirker nattesøvnen er madrassen man sover på. Den er nødt til å gi riktig støtte og fasthet til kroppstypen din. Skummadrassen er en populær type som kommer i tre ulike materialer. Du kan enten kjøpe madrassen i lateks, minneskum eller kaldskum. Fordelen med skummadrassen er at den ventilerer godt og sikrer en behagelig madrasstemperatur om natten. Finn overmadrasser online her.

Previous

Finn den perfekte bursdagsgaven til noen som fyller 30

22. juni 2019
Next

Kjøpe gardiner online: Det du trenger å vite

1. september 2019

Related posts

hverdagsskeiv.no - www.ikastetikett.no - 03-11-2022
Uncategorized,

Hvorfor bruke strykemerker?

by Skeiv3 måneder ago
hverdagsskeiv.no - sousvidebutikken.no - 25-10-2021_16347530162174
Uncategorized,

Spennende matlaging med sous vide

by Skeiv25. oktober 2021
hverdagsskeiv.no-www.obwiik.no-30-03-2020_15851029384874
Uncategorized,

Hva man kan finne på nettet

by bidragsyter30. mars 2020
nesehorn_15762600527669
Uncategorized,

Gjør drømmen om en skikkelig safari til virkelighet

by bidragsyter17. desember 2019

Populære innlegg

  • Hvorfor bruke strykemerker?

    Hvorfor bruke strykemerker?

    3 måneder ago
  • Ta vininteressen til et nytt nivå med gode oppbevaringsløsninger

    Ta vininteressen til et nytt nivå med gode oppbevaringsløsninger

    11 måneder ago
  • Spennende matlaging med sous vide

    Spennende matlaging med sous vide

    25. oktober 2021
  • Sexleketøy for estetikeren

    Sexleketøy for estetikeren

    17. oktober 2021

Siste nyheter

Hvorfor bruke strykemerker?
Uncategorized,

Hvorfor bruke strykemerker?

by Skeiv3 måneder ago
Derfor bør man bli frivillig i utlandet
Uncategorized,

Derfor bør man bli frivillig i utlandet

by Skeiv20. januar 2019
Derfor er kniven kanskje det viktigste kjøkkenredskapet
Uncategorized,

Derfor er kniven kanskje det viktigste kjøkkenredskapet

by Skeiv8. februar 2019
Best mulig bilpleie til best mulig pris
Uncategorized,

Best mulig bilpleie til best mulig pris

by Skeiv10. februar 2019
Her kan du spare penger på ny overmadrass
Shopping,

Her kan du spare penger på ny overmadrass

by Skeiv14. februar 2019
Kredittkort
Hvordan kurere Snorking
  • Shopping
  • Forretning
  • Finans
  • Eiendom
  • Penger

Copyright © | Kontakt: [email protected]

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location