Hverdagsskreiv
  • Shopping
  • Forretning
  • Finans
  • Eiendom
  • Penger

Populære innlegg

Nye tollregler innført – statsbudsjettet 2020
Shopping,

Nye tollregler innført – statsbudsjettet 2020

by Redaktion2. oktober 2019
De beste investeringene i din bolig
Eiendom,

De beste investeringene i din bolig

by redaktionen18. februar 2019
Derfor bør man bli frivillig i utlandet
Uncategorized,

Derfor bør man bli frivillig i utlandet

by redaktionen20. januar 2019
Disse trendene vil prege stilen på kjøkkenet i 2019
Eiendom,

Disse trendene vil prege stilen på kjøkkenet i 2019

by redaktionen16. januar 2019
Hverdagsskreiv
  • Shopping
  • Forretning
  • Finans
  • Eiendom
  • Penger
Uncategorized,

Sørg for optimal nattesøvn

by redaktionen19. juli 2019
0
Shares
Share on FacebookShare on Twitter

Kroppen trenger å restituere om natten. Derfor spiller god nattesøvn en viktig rolle for deg og din helse. For lite eller for mye søvn kan ofte ha en negativ effekt på helsen din. Det anbefales å sove mellom syv og åtte timer hver natt for å forhindre slike negative effekter. På en annen side så er det mange som sliter med å oppnå den dype nattesøvn som kalles for optimal søvn. Her får du noen tips om hvilke tiltak som skal til for å sove bedre.

Behagelig temperatur

Temperaturen i soverommet ditt er viktigere enn du tror. Om det blir for varmt om nettene så kan det føre til at man våkner flere ganger og aldri går inn i den dype søvnen som kroppen trenger. Et tips er å lufte rommet en time eller to før man skal legge seg. Ellers så kan man også sove med vinduet åpent om nettene og heller kompensere den svalere temperaturen med en god og varm dyne.

Gå i seng tidlig

Forskning viser at søvn mellom klokken 22 og 24 er den mest optimale søvnen. Ikke minst gjør det at man kan innføre faste soverutiner. Legger man seg mellom klokken 22 og 23 så vil man med tiden begynne å våkne automatisk omkring klokken. Da får man i tillegg de åtte timene med søvn som tilsvarer en balansert nattesøvn. Les mer om andre tiltak som kan være gode å følge på sov-bedre.no.

Finn riktig madrass

En annen viktig faktor som påvirker nattesøvnen er madrassen man sover på. Den er nødt til å gi riktig støtte og fasthet til kroppstypen din. Skummadrassen er en populær type som kommer i tre ulike materialer. Du kan enten kjøpe madrassen i lateks, minneskum eller kaldskum. Fordelen med skummadrassen er at den ventilerer godt og sikrer en behagelig madrasstemperatur om natten. Finn overmadrasser online her.

Previous

Finn den perfekte bursdagsgaven til noen som fyller 30

22. juni 2019
Next

Kjøpe gardiner online: Det du trenger å vite

1. september 2019

Related posts

hverdagsskeiv.no-www.obwiik.no-30-03-2020_15851029384874
Uncategorized,

Hva man kan finne på nettet

by Redaktion11 måneder ago
nesehorn_15762600527669
Uncategorized,

Gjør drømmen om en skikkelig safari til virkelighet

by Redaktion17. desember 2019
nesehorn_15762600936011
Uncategorized,

Gjør drømmen om en skikkelig safari til virkelighet

by Redaktion17. desember 2019
Uncategorized,

Forny soverommet ved å variere sengetøyet

by redaktionen9. juni 2019

Populære innlegg

  • Den beste måten å ta vare på ditt kjæledyr!

    Den beste måten å ta vare på ditt kjæledyr!

    2 måneder ago
  • Forretningsmodellen med «høvler og blader»

    Forretningsmodellen med «høvler og blader»

    8 måneder ago
  • Spansk til forskjellige formål

    Spansk til forskjellige formål

    8 måneder ago
  • Hva man kan finne på nettet

    Hva man kan finne på nettet

    11 måneder ago

Siste nyheter

Den beste måten å ta vare på ditt kjæledyr!
Shopping,

Den beste måten å ta vare på ditt kjæledyr!

by Redaktion2 måneder ago
Derfor bør man bli frivillig i utlandet
Uncategorized,

Derfor bør man bli frivillig i utlandet

by redaktionen20. januar 2019
Derfor er kniven kanskje det viktigste kjøkkenredskapet
Uncategorized,

Derfor er kniven kanskje det viktigste kjøkkenredskapet

by redaktionen8. februar 2019
Best mulig bilpleie til best mulig pris
Uncategorized,

Best mulig bilpleie til best mulig pris

by redaktionen10. februar 2019
Her kan du spare penger på ny overmadrass
Shopping,

Her kan du spare penger på ny overmadrass

by redaktionen14. februar 2019
  • Shopping
  • Forretning
  • Finans
  • Eiendom
  • Penger

Copyright © | Kontakt: [email protected]